Gezondheid · Voeding · Advertorial
7 op de 10 Nederlanders krijgen te weinig vezels binnen: vrouwen scoren het laagst
Veel vrouwen komen dagelijks zo’n 7 gram vezels tekort – en dat zorgt voor allerlei problemen.
Na jaren waarin vooral eiwitten centraal stonden, krijgen vezels steeds meer aandacht.
En dat is niet vreemd: veel Nederlanders halen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels niet. Vooral vrouwen zitten gemiddeld lager dan het advies.
Tegelijkertijd herkennen veel vrouwen dezelfde klachten: een opgeblazen buik, een trage stoelgang of een zwaar gevoel na het eten.
De vraag is dus niet alleen: krijgen we genoeg vezels binnen?
Maar vooral: hoe maak je extra vezels nemen makkelijk genoeg om het dagelijks vol te houden?
Nederland eet minder vezels dan aanbevolen
Vezels zitten onder andere in groente, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, noten en zaden. Toch blijkt uit Nederlandse voedseldata dat de gemiddelde vezelinname achterblijft bij wat wordt aanbevolen.
Dat komt niet altijd doordat mensen ongezond eten. In de praktijk is het simpelweg lastig om elke dag genoeg vezelrijke voeding binnen te krijgen.
Zeker als je druk bent, onregelmatig eet of ’s ochtends snel iets makkelijks pakt.
Waarom vrouwen dit vaak merken aan hun buik
Te weinig vezels betekent niet automatisch dat je klachten krijgt. Maar vezels spelen wel een belangrijke rol in je spijsvertering en stoelgang.
Veel vrouwen herkennen bijvoorbeeld:
• een opgeblazen gevoel gedurende de dag
• een zware of volle buik na het eten
• een stoelgang die niet altijd regelmatig is
• het gevoel dat je lichaam niet lekker “op gang” komt
• moeite om gezonde gewoontes dagelijks vol te houden
Dit zijn precies de redenen waarom vezels nu opnieuw zoveel aandacht krijgen.
Aanvullen met poeders of pillen nog geen hit
Meer vezels nemen klinkt simpel. Maar wie ooit een vezelpoeder heeft geprobeerd, weet dat het niet iets is waar je naar uitkijkt.
Veel producten zijn: muf van smaak, korrelig of zanderig, lastig goed te mengen en meer een 'verplichting' dan een routine waar je zelf voor kiest.
En dat is waar het vaak misgaat.
Niet omdat mensen het belang van vezels niet snappen, maar omdat ze het simpelweg niet volhouden.
Vezelshakes winnen wél steeds meer populariteit
Steeds meer vrouwen kiezen een makkelijkere vezelroutine: een shake die je snel kunt nemen in de ochtend en die ook echt lekker genoeg is om dagelijks te drinken.
Een goed vezelproduct moet namelijk niet alleen functioneel zijn.
Het moet ook:
• lekker smaken
• makkelijk mengen
• passen in je ontbijt
• geen nare structuur hebben
• simpel genoeg zijn voor elke dag
Want uiteindelijk werkt een routine alleen als je hem blijft doen.
Een Nederlandse vezelshake met de smaak aardbei en kokos
Flamingo is ontwikkeld voor vrouwen die extra vezels willen nemen, maar geen zin hebben in muffe, zanderige vezelpoeders.
Elke shake bevat psylliumvezels en heeft een frisse aardbei-kokossmaak. Je kunt hem mengen met water, melk, yoghurt of kwark.
Daardoor voelt het minder als een supplement en meer als een makkelijke toevoeging aan je ochtendroutine.
Voordelen:
🦩 5 gram vezels per shake
🦩 frisse aardbei-kokossmaak
🦩 makkelijk door water, melk, yoghurt of kwark
🦩 ondersteunt een regelmatige stoelgang
geen muffe vezelsmaak
🦩 handig voor in de ochtend
Speciale aanbieding voor lezers
Voor vrouwen die willen ontdekken of een dagelijkse vezelroutine bij hen past, is er nu de Flamingo 7-Day Discovery Box.
Daarmee probeer je Flamingo 7 dagen, zonder meteen een grote pot te bestellen.
Nu voor €6,95
Omgerekend €0,99 per shake.
Inclusief gratis verzending.